Alavancas do corpo humano

O estudo das alavancas corporais é um conteúdo essencial no curso de graduação em fisioterapia. Sua importância baseia-se no fato de que o sistema musculoesquelético faz uso de alavancas para manter o corpo nas diferentes posturas bem como para a locomoção e movimentação do corpo no espaço. Fisioterapeutas utilizam aplicam os conhecimentos de alavancas nas áreas de ergonomia, fisioterapia desportiva, terapia manual, etc.

O que são alavancas?

As alavancas são classificadas na Física como máquinas simples, isto é: dispositivos mecânicos capazes de multiplicar a força aplicada sobre um determinado objeto. Dessa maneira, as alavancas são capazes de elevar objetos pesados e, portanto, ajudam os seres humanos a produzir trabalho.

Uma alavanca é composta por uma haste rígida sobre um ponto de apoio. Estes componentes são organizados de tal forma que podem ser utilizados para converter uma força linear em um torque rotacional e também como forma de ampliar a intensidade da força aplicada.
As alavancas possuem 4 componentes que são de grande interesse na fisioterapia – braço de alavanca, pivô, força e carga.

No corpo humano, os ossos funcionam como braços de alavancas, as articulações agem como pivô (ou fulcro) os músculos oferecem as forças de esforço para mover a carga, e as forças de carga são geralmente os pesos das partes do corpo que estão sendo movidas ou forças necessárias para erguer, empurrar objetos.

Tipos de alavancas

Alavanca de Primeira Classe / Interfixa = No corpo humano é utilizada para manter uma postura ou equilíbrio. o eixo de rotação fica posicionado entre a força e a resistência..Ex: uma gangorra, músculos posturais, articulação atlanto-occipital. Neste exemplo o crânio é o braço de alavanca e os músculos do pescoço na parte de trás garantem a força para elevar a cabeça contra o peso da cabeça. Quando os músculos do pescoço relaxam, a cabeça pende para frente

Alavanca de segunda Classe / Inter-resistente = As alavancas de segunda classe fornecem vantagem de FORÇA (maior alavancagem), de modo que grandes pesos podem ser suportados ou movidos por uma pequena força. A força resistente está localizada entre o apoio e o ponto de aplicação da força. Ex: o movimento de ficar na ponta dos pés. Neste exemplo o eixo é formado pelas articulações metatarsofalangeanas, a resistência é o peso do corpo e a força é aplicada ao calcâneo por meio do tríceps sural via tendão de aquiles.

Alavanca de terceira Classe / Interpotente = As alavancas de terceira classe são as mais comuns no corpo humano . O braço de PESO é sempre MAIOR que o braço de FORÇA, (desvantagem mecânica). Esta disposição é projetada para proporcionar VELOCIDADE do segmento distal e para mover um peso pequeno a longa distância. Este tipo de alavanca também oferece a vantagem de uma maior velocidade de movimento. Ex: contração do bíceps braquial. Neste exemplo a articulação do cotovelo é o eixo, a resistência (peso) é representada pelos antebraços, punho e mão. A força é o bíceps quando o cotovelo é fletido. A contração do bíceps produz um movimento amplo no antebraço.

Qual é a importância das alavancas para fisioterapeutas ?

Algumas orientações de cuidados posturais são baseadas no sistema de alavancas. Sabe aquela orientação de se agachar ao levantar um peso ao invés de fletir o tronco quando é preciso levantar um peso do chão ? Então! Essa é uma aplicação prática do sistema de alavancas no corpo humano.

Na imagem abaixo, erguer o peso como a pessoa à esquerda está fazendo produz um grande torque sobre a coluna lombar (pivô). A força usada para erguer está a uma grande distância do pivô. Dessa forma, os músculos das costas precisam exercer uma grande força para gerar o torque necessário para erguer o peso e podem sobrecarregar a coluna lombar.

É importante manter esse peso próximo ao corpo para reduzir o torque gerado na coluna, dessa forma, fletir os joelhos e usar a força dos quadríceps para elevar o peso do chão é uma estratégia mais eficiente para proteger a coluna de sobrecargas mecânicas, pois assim usamos os músculos das pernas para erguer o peso, poupando os músculos posteriores da coluna.

Espero que essa postagem tenha sido útil.